若さを保つ秘訣〜年齢より若く見える人にある共通点とは?〜

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若さを保つ秘訣〜年齢より若く見える人にある共通点とは?〜

若さを保つ秘訣

 

若さとは?

 

若さ=年齢というのが単純な見解です。誰がみても、自分より一世代、二世代下の人を

 

若く思うのは当然です。

 

何故でしょう?自分よりも肌の色が綺麗だったり、いろいろなことに挑戦できる体力と、精神力があり、

 

それ故にとても輝いてみえる。

 

当たり前のように身体の機能の全てが若いので、少しの無理をしても回復力が早く、

 

いろいろな事が同時にできる・・・


など「若さ」というのは、それだけでとても価値があるものと言っても過言ではないと思います。

 

しかし、皆さんもお気づきの通り、実年齢自分と同じでも、

 

「若い」と思わせる人はこの世の中に多数存在しています。

 

つまり、「若さ」とは、必ずしも年齢に伴わないということが言えます。

 

身体的な若さと精神的な若さは密接に関わっている

 

「健康を保つ」為に、身体的な若さを手に入れようとする方も多くいると思います。

 

これは単に体重を落とすことや、筋肉をつけることが目的ではなく、

 

「よりよく人生を楽しむため」「よりよく快適に生活を送るため」

 

「病気やけがをして家族や自分に関わる人に迷惑をかけないため」という考えの方が多いです。

 

人それぞれではありますが、「毎日の生活に支障のない身体」というのは、

 

「何にでも挑戦しやすい状態にある」ということです。

 

当然のことながら、不安を抱えていたり、何をするにもすぐ疲労してしまう身体では、

 

「何かに挑戦しよう」とする気持ちをもつ機会が少なくなります。

 

「身体と心は一つ」です。精神的に前向きだと、人の身体は、免疫力を上げ、

 

それだけで身体が自動的に健康な方に向いていきます。

 

精神力と身体力のバランスが良いほど実年齢関係なく「若さ」として現れます。

 

しかし残念なことに、加齢によって、身体的な「若さ」はどうしようもなく、衰えていきます。

 

しかし、精神面は考えかた一つでいつまでも若くいられます。

 

実年齢に伴わず「若く」見える人々は、この「精神力」に秘密があります。

 

実年齢より若く見える人の秘密

 

皆さんもおそらく経験があると思いますが、実年齢に伴わず「若い」と思える人の精神は、そのほとんどは

 

「何に対してもポジティブ」です。

 

食べ物、する事、人間関係、使う言葉、態度に至るまで、全てです。表情にも注目してみましょう。

 

くるくると変わる感情表現が豊かで魅力的だったり、笑顔が多く、ただ話しているだけなのに、

 

聞いている側が良い気持ちになる人が多いです。

 

当然の事ながら、彼らは、それを「あえて」そうしているわけではなく、

 

「自然に」そうなっているので相手に不快感を与えることもほとんどありません。

 

つまり、「話し方・態度・考え方」が身体的な衰えを全てカバーして、若く見せているのです。

 

単純に「年齢気にせず何にでも挑戦する」人は、それだけで若く見えるものです。

 

「自分と同じ年齢なのにいろいろ挑戦してなんて若いんだ」

 

と思ったことは多くの人の多少経験があることと思います。

 

前述したように、彼らは普段からポジティブ思考で、免疫力が常に高い状態のため、

 

特別必死に何かをしなくても、常にあらゆる代謝がよく働き、何もしなくても、

 

若さを長く保つことが可能となるのです。

 

具体的に若さを保つ為にはどうしたらいいのか?

 

1.細かい事は気にしない

 

いろいろな事を悩む時間が増えると、あなたの表情は曇り、眉間にしわがよったり、声のトーンも低く、

 

下を向いて姿勢が悪くなり・・・など、「若さ」とはかけ離れ、むしろ「老けた印象」を

 

自ら作り出してしまうことになります。

 

悩むことは時には大事ですが、どれほど悩んでも解決しないものに対しては、

 

少しずつでも構わないので、何か他のことをして気を紛らわせるなどし、気分転換をしましょう。

 

2.笑顔を絶やさない

 

笑顔は人に良い印象を与えるだけではなく、人間関係を良好にしたり、

 

ご自身の免疫機能も高め、身体に良いことばかりです。

 

「若さを保つ秘訣」に「笑顔の人」は実年齢より若く見られるという結果が出たほどです。

 

3.若さを取り戻す食品を食べる

 

高品質のサプリメントや、スキンケアグッズを使って、

 

見た目を美しく若く保とうとすることも良い方法かと思います。ただ、肌や髪などは、

 

当たり前ながら体内の栄養が重要です。健康においてはなんでもそうですが、

 

「加工されていない状態で摂取する」というのが一番効き目があります。

 

いかに、若さを保つ食品をあげます。

 

野菜)モロヘイヤ・パセリ・人参・春菊・小松菜・ニラ・サニーレタス・カボチャ・

 

ブロッコリー・赤ピーマン等 

 

果物)アセロラ・グアバ・いちご・みかん・柿・キウイ

 

魚介類)サバ、さんま、いわし、あじ、鮭、マグロ、貝類、甲殻類

 

他にも多数ありますが、

 

これらは、細胞を「老化」と戦う「酵素」が多く含まれているものです。

 

積極的にとることで、肌の色つや、髪の質などあらゆる物に効果が出ると言えます。

 

4.自分で自分の限界を作らない。運動しましょう!

 

年齢を考慮すると「無理なんじゃないか?」と思う事は多くあると思います。

 

確かに、「若い世代と全く同じ事をする」というのは難しいですが、年齢に関係なく、

 

「自分ができそうなことで、しかも楽しめる運動をする」というのはとても大事なことです。

 

いきなりアスリートのようなことをしなくても、

 

ご友人と話しながら30分程度(またはそれ以下)歩く。・・・などなんでもいいです。

 

運動をするということは、血液を身体の隅々まで循環させることを助け、老廃物を排出しやすくしたり、

 

脳に血流がよく行き渡る事で、脳の活性化を助けることも可能です。

 

適度な運動は体温を上げ、固まっていた筋肉をほぐし、リラックス効果をよび、

 

精神的なイライラや不安すらも解消することが多いでのです。

 

「若さを保つ秘訣」とは、必ずしも外見を磨いたり、若く見えるようにお化粧をしたり、

 

服をそろえたりすることだけではありません。何にでも挑戦しようとする心意気や、笑顔で話したり、

 

子供のように表情がくるくると変化したり、楽しい事をなんでもして、嬉しい事をよく考え、

 

内面から輝いていくことで、内面の若さが外見にも現れていくと思われます。

 

「若さを保つ秘訣」は高いお金を払って得るものだけではなく、どの年齢においても輝きを失わないよう、

 

いろいろなことに興味を持つ、仮に身体が衰えてきても、できる範囲のことで何かに挑戦し、達成感を味わう。

 

このようなことの繰り返しがポジティブな思考を作り、「自分自身に自信をもつ」ことで、

 

あなたの作り出す雰囲気が、人にとって「若い」という印象に変わると思われます。

 

 

 

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