ネガティブ思考 改善方法 〜なりやすい人の特徴とは?〜

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ネガティブ思考 改善方法 〜なりやすい人の特徴とは?〜

昔から、病は気からっていいますが、これはネガティブ思考が体にもたらす悪影響が原因なんですよ。

 

悪いことばかり考えたり不安ばかり抱えていると体も悲鳴をあげるんです。

 

ネガティブ思考の人の特徴は、自分を否定することと、やってもいないのに結果を決めつけることの二つが根っこにありますよね。

 

自分がネガティブがチェックしてみましょう。


ネガティブ思考の人の特徴

 

・失敗ばかり想像して、行動できない。

 

・諦めてばかりで他人のことも否定ばかりする。

 

・後ろめたいことがあってびくびくしている。

 

・楽しいことないかな、いいことないかなと不満だけ漏らす。

 

・会話の中に「でも」、「だって」を多用する。

 

・常に周りにも自分にも言い訳ばかりする。

 

・過去の失敗や栄光を自虐気味に何度も思い出す。

 

失敗ばかり想像しながらも、最終的に「とにかくやってみるか!!」に変わるのは普通の思考です。

 

後ろめたいことと言うのは、納期を守っていなかったり、約束を破っていたり、、、

 

そういうことがあると、自分はダメ人間だと思いだすのでネガティブ思考になります。

 

このネガティブ思考を少しでもポジティブに変えていくと、毎日の生活が明るくなります。

 

自分から楽しいと思い、良いことを起こそうとする行動力が出来れば、世界も変わりますよ。

 

改善するにはまず、身辺から整えます。

 

整理整頓をし、支払い忘れているものがあれば支払いをし、提出していない書類があれば提出し、

 

上司に黙っていることがあれば打ち明けてしっかり謝罪します。

 

生活は、早起き、食事しっかり、夜は早寝、家事なども後回しにせず「今日のことは今日終わらせる」と決めて丁寧に暮らします。

 

そうすることで自分にも自信が持てるようになりますし、

 

精神安定のためのセロトニンという成分が体内でしっかり作られるようになるので一石二鳥です。

 

自己暗示も効果的です。夜寝る前に不安なことや嫌なことは考えず、「明日は大丈夫!」と強く思って眠りに入ったり

 

くよくよし始めたら休憩して飲み物を飲み終わるまでに回復する!と強い意志を持って決めます。

 

他には、体を動かすこと、普段見ない景色を見に行くことです。一人旅に出て、知らない土地を歩いてくるのをお勧めします。

 

私もネガティブになりがちなんですが、あまりに落ちている時は土日を使って、

 

目的地も決めずに電車に乗って気ままに降りて歩いてきます。果物畑しかない場所に行ったこともありますが

 

長閑な場所でせっせと農作業をしている人をみて、誰しもこうやって頑張って暮らしているんだなぁ自分も頑張ろう、

 

という気持ちになることができますよ。

 

最後に、ネガティブだからダメだというわけではありません。

 

楽観的な人たちの中にいれば、それは「慎重さ」という武器になるでしょう。

 

悲観しすぎず、自分の長所にしようと思えば、それはネガティブなポジティブになりますよ!!

 

 

 

 

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