基礎代謝 新陳代謝 とは? 〜代謝を上げて外見も内面も若くいよう!〜

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基礎代謝 新陳代謝 とは? 〜代謝を上げて外見も内面も若くいよう!〜

基礎代謝と新陳代謝とは??

 

二つの代謝

 

1)基礎代謝

 

基礎代謝とは、人が生きていく上で活動に必要なエネルギーのことです。

 

例えばこのエネルギーは、体内を暖めその温度を保持する為、内蔵を休まず働かせる為、

 

脳の機能を十分に発揮させる為などに使用されます。このエネルギー源は、「中性脂肪」です。


「メタボリックシンドローム」は、この基礎代謝で使われ消費されるはずの中性脂肪が

 

うまくエネルギーとして消費されず、内蔵脂肪として溜まってしまた結果、いろいろな症状が現れ、

 

症候群という名称で、「代謝症候群」または「中性脂肪症候群」という名称になっています。

 

2)新陳代謝

 

新陳代謝とは単純に文字通り、「古い物が新しいものと入れ替わる」状態をいいます。

 

細胞の生まれ変わりを意味します。人を構成する全ての元は、「細胞」です。

 

つまり、皮膚、髪、骨、内蔵など身体を構成するすべてにおいて、この代謝が常に起こっています。

 

このエネルギーの源は「タンパク質」です。新陳代謝が低下すると、肌荒れが起こったり、

 

髪の毛のパサつき、爪が脆くなる等が起こります。また、体温の低下により、

 

血液循環がうまく機能しずらい状況をつくり、むくみが生じることがあります。

 

基礎代謝・新陳代謝が上がると・・・・

 

1)基礎代謝

 

基礎代謝と免疫機能は密接に関わっていいます。

 

そもそも免疫には、「体温」が重要な要因となっており、たった1℃体温が下がるだけで、

 

免疫機能が30%下がってしまいます。エネルギーを使う際、人の身体は熱を発生するようにできています。

 

つまり、基礎代謝が良いと、体温があがりやすい状態が免疫を働きやすくする身体をつくり、

 

風邪をひきにくい身体になります。

 

基礎代謝をあげると、また前述した通り、基礎代謝=エネルギー消費でこのエネルギー消費は、

 

「生きているだけで消費するエネルギー」です。基礎代謝がきちんと働くことによって、

 

身体は「エネルギーを消費しやすい身体」になります。

 

たくさん食べても、太らないという断言は難しいですが、

 

とにかく「エネルギーを消費しやすい身体」になるので、つまりは、「太りにくいからだ」を作る事ができます。

 

2)新陳代謝

 

「細胞の生まれ変わり」を主に担当します。

 

この新陳代謝があがると、一番効果が現れるのが、「肌や髪」です。

 

高齢になるにつれ、特に女性の皆さんは「髪の質」や「肌の質」の衰えにがっかりすることが多いかと思われます。

 

これは老化に伴い新陳代謝機能が衰えてきていることが理由のひとつとしてあげられます。

 

また、肌や髪の質が良いと、一見して「若い」と思われる機会が増えます。

 

髪と肌の質は見た目の若さをつくります。また、新陳代謝が向上し、発汗しやすい状態になると、

 

身体に溜まった老廃物が発汗によって排出されやすくなります。

 

これら二つの代謝をあげると、基礎代謝で内面の若さを手に入れられ、

 

新陳代謝で外見の若さを手に入れることができると言っても過言ではありません。

 

それでは、どうしたら基礎代謝と新陳代謝が上がるのか?

 

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