スポーツジムに通うメリット〜キレイな体を作ろう〜

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スポーツジムに通うメリット〜キレイな体を作ろう〜

スポーツジムに行ってみたいが、あまり気がすすまない。

 

自分の体力のなさや、筋力低下、そして何より見た目がよくないから、気が引ける・・・。

 

など様々な個人的理由により、気づかないうちに、運動から遠ざかってしまう・・・

 

そのような事があるかと思われます。そこで今回は、スポーツジムに通うメリットをお伝えしようと思います。


いろいろな種類のジム 

 

 

「スポーツジム」には種類があります。いかにそれらを紹介します。

 

1.地名のついたスポーツジム

 

都市によっては、○○地区センター、○○スポーツセンターなど、地名のついたスポーツジムがあります。

 

これらは、一般企業が運営しているスポーツジムよりも、値段が安いです。

 

場所によっては3時間300円程度で、筋力トレーニングマシーン、有酸素運動系の機器、ストレッチマット、

 

筋力トレーニング・ストレッチを効果的に行う為の機器などもそろっています。

 

高価なお金を払ってもし続けられなかったら・・・

 

という不安がある人はこのような場所を利用することで、経済的な面や、自分の好きなときにいけるという手軽さで、

 

運動を続ける癖がつくかたもいるようです。

 

2.たくさんのプログラムがあるスポーツジム

 

いわゆる一般企業運営のスポーツジムです。

 

月額はそれぞれのジムによって異なりますが、だいたいひと月通い放題で、5000円〜1万円が目安です。

 

もちろんあくまで例ですので、これ以外の契約もたくさんあります。

 

このジムでは、ヨガ、ダンス、エアロビクスなどなどジムによっては数十種類のワークアウトを実施しており、

 

おおむねこれらは会費に含まれており、予約なく、自由に参加することができます。

 

一番始めにジムですべきことは?

 

人生において、体育などの授業でしか運動経験がないという人においては、

 

運動しなきゃいけないのはわかっているが、「何から初めていいかわからない」という人が多いかと思います。

 

スポーツジムでは、それぞれの施設に専門的知識をもった人がおり、その方に相談することが可能です。

 

一般企業の運営しているジムでは専用の体重計に乗り、自分の身体の中の状態を調べ、

 

より具体的なプログラムを組んでもらえます。どのレベルでも運動の基本は、

 

「まず自分の身体の状態をよく知る」ことが重要です。

 

インターネットや情報誌などで、たくさんの運動が紹介されていますが、「自分に合わない」トレーニングを続けると、

 

もちろん効果がでずらく、結果、嫌になって諦めてしまうという負のループを作ってしまいます。前述した通り、

 

ジムによって違いはあるものの、どんな些細な情報でも自分を客観的に見られる良い機会になると思います。

 

取捨選択可能

 

当たり前に思うかもしれませんが、スポーツジムは大変多くの器具が揃っています。

 

もし自分で購入すると大変高価なものばかりです。自宅にいて、テレビやインターネットで販売しているものは

 

高価で続かないかも・・・と思っている方も、ジムならば、とりあえず使えるそして自分が嫌だと思ったら

 

すぐやめられるというメリットがあります。

 

スポーツの道具の多くは「正しく使えば」効率的に効果を出す事が可能なようにできています。

 

専門家がいる

 

どのスポーツジムにも、必ずといっていいほど、身体のことを分析し

 

それに適した運動を提供できる人が存在しています。

 

ジムによっては、会費の範囲で、専用体重計を使い、身体の状態から適した運動方法と運動内容を

 

プログラムしてくれるところもあります。

 

身体のことだけではなく、個人の運動に対する姿勢や、性格なども含めて相談にのってくれます。

 

個人的にこのような専門家を雇うのは、とてもコストがかかります。しかしスポーツジムなら、

 

素朴な疑問でも丁寧に教えてくれます。

 

既にかなり運動ができる方でも、専門家の意見を求めることで、より効率よく効果を出せることでしょう。

 

スポーツジムに通うメリットの大半は

 

「専門家に自分の身体を客観的にみて もらい、より効率よく身体を鍛える環境が整っている」です。

 

また、施設が大きければ大きいほど、スタッフや専門家も多く存在している為、いろいろな意見を聞き、

 

それらを参考にし、自分でプログラムを決めていくということにも非常に役にたちます。

 

人間関係

 

主に女性に多いですが、スポーツジムなどで友人関係となり、

 

「その人に会いたいから行く」や、「約束したから」「運動後の雑談が楽しい」など、

 

運動習慣を自然に身につけることができます。

 

個人個人目標は違っても、日常の生活で楽しいと思えることが増え、しかもそれが運動であれば、

 

血の巡りが良くなり、身体にも心にも良い影響を及ぼすことと思います。

 

新たなる目標

 

スポーツジムがきっかけで、いろいろなことに挑戦したいる方々がいます。

 

スポーツジムでは同じジム内や、他のジムと協力して、スポーツの祭典や、マラソン大会などを行っているところもあります。

 

こういったイベントは無料か、数百円払い目標たて、達成すると、景品がもらえるなどイベントが盛りだくさんです。

 

初めはただなんとなく運動していたのが、長く続けていると、できることも少しずつ増えていき、

 

スポーツジムのワークアウトがきっかけで、人生の楽しみができたという人もいます。

 

運動しようと思ったそのときが、一番良いタイミングです。あらゆる選択が可能なスポーツジムで

 

運動を初めてみてはいかがでしょうか?

 

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