豆乳でバストアップに最も効果的な量とタイミングとは?

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豆乳でバストアップに最も効果的な量とタイミングとは?

女性は何とか少しでもバストアップしたいと思って、
いろいろと研究して実践しています。
○○したらバストアップに効果がある!
と言われたら試してみたくなりますよね。
そんな○○でよく言われるのが、「豆乳」です。
豆乳を飲んでバストアップしたと言う話から
試してみたいけど本当に大きくなるのかな?と言う人まで
よく聞かれるようになりました。


では、本当に豆乳を飲むとバストアップするのでしょうか?!

豆乳の効能とバストアップの関係についてお話しましょう!
まずは、豆乳の成分についてですが、
豆乳「豆の乳」と書いてある通り、大豆からできています。

 

この大豆には、大豆イソフラボンがたくさん含まれています。
この大豆イソフラボンは
女性ホルモンのエストロゲンと呼ばれるホルモンと似た働きをしてくれます。

 

女性ホルモンを増やすのに、
大豆製品を摂るように勧められるのは
この大豆イソフラボンが一番効果が高いからなんですね!

 

なので、豆乳を飲むことで、
胸の張りや潤いバストアップに効果が期待されているのです。
豆乳には種類があります。

 

成分無調整豆乳

 

1つ目は、大豆と水だけで作られた成分無調整豆乳です。
これは、まさに大豆の味が濃いので、
最初からそのまま飲むのは飲みにくいのでおススメしません。
料理なんかに混ぜて使うと使いやすいです。

 

調整豆乳

 

2つ目は甘みやカルシウムなどを加えて飲みやすくした調整豆乳。

 

甘味があるので、慣れてくると飲みやすいです。

 

豆乳飲料

 

3つ目は豆乳飲料で、
豆乳にコーヒーや紅茶、果物のエキスを入れて
飲みやすくした豆乳で、クセもなく誰でも飲めるようにしてあります。
最近は、コーヒーショップでもミルクの代わりに
豆乳を使ったソイラテも流行っていますよね。

 

豆乳に含まれるイソフラボンが多いほど、女性ホルモンが活発になり、
バストアップにも効果があると言えます。
3種類の豆乳のうち、一番イソフラボンの量を比べてましょう。
カロリーは、3種類ともほとんど変わりません。
タンパク質、イソフラボンの量は成分無調整豆乳が一番多いので、
成分で見るとバストアップに効果的なのは成分無調整豆乳という事になります。

 

この豆乳は、いつどのくらいの量を飲むのが良いのでしょうか。

 

大豆イソフラボンは体にいい成分で出来ていますが、
過剰に摂取してしまうと逆に女性ホルモンのバランスを崩してしまい、
生理周期がずれたり、子宮がんに
なりやすくなるなどの悪影響が出る場合があります。

 

一日の大豆イソフラボンの摂取量は70〜75mgを目安にという基準があります。
だいたいコップ1杯(200ml)で約50gの

 

イソフラボンと約7gのタンパク質が摂取できるので
多くても2杯までで抑えておきましょう。
豆乳を飲むタイミングでお勧めなのは、朝食前です。
朝は体が栄養を吸収するのに最も吸収しやすい時間だからです。
朝1杯の水を飲むと便通にも良いと言われていますが、豆乳に変えるだけで、
お通じの改善とバストアップの、女性には嬉しい効果が期待できますね。

 

豆乳が飲めない人にお勧めの豆乳の美味しい飲み方は、
豆乳200ccにきな粉とはちみつを自分の好きな割合で混ぜるだけ!
美肌効果も期待できて、豆乳が苦手な人でも甘いので美味しく飲めますよ。
また、いつものコーヒーや紅茶にミルクを入れる代わりに
豆乳に変えるだけでも無理なく飲めるので試してみて下さい!

 

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