食事

sponsored link

食事

ダイエット中や仕事のストレスなどでドカ食いをし後悔を繰り返してしまうなんてことはありませんか?私も経験がありますがたくさん食べて満腹になっても食べてしまい罪悪感と自己嫌悪感で更にストレスが溜まりドカ食いを繰り返してしまいます。ドカ食いは殆ど何らかのストレスが原因ですが、人それぞれ違います。・仕事の重...
続きを読む≫ 2016/02/20 09:32:20
ダイエットの敵の1つ「空腹感」!お腹がすくと、暴飲暴食につながったりしてダイエットに悪影響です...「ご飯の量を減らせばとりあえず、痩せるでしょ!」と極端にご飯の量を減らしたりしたら空腹とストレスからのリバウンドの恐怖があなたを襲います。「ああ〜お腹すいたな〜」というときに腹持ちがいいものを食べると...
続きを読む≫ 2015/11/21 10:20:21
歩きながら食べると太る?ダイエットをするうえで、1番身近に感じるウォーキング。歩いてカロリーを消費できるから食べながら歩けば太らないんじゃないの?と、おもっている方も多いと思います。ですが、歩きながらの食事には危険がいっぱいあります。そんな間違いを解消しましょう!!
続きを読む≫ 2015/11/20 09:38:20
ダイエットしなければ…と思いながらも、ついつい食べ過ぎてしまう。どうにかしてこの食欲を止める方法はないだろうかと思っている人は多いはず。この食べ過ぎを抑える事が出来たらダイエットもスムーズにできますよね。無理なく食欲を抑える方法を伝授しましょう。
続きを読む≫ 2015/09/28 09:33:28
私たちは1日3食きちんと食べることで、活動を維持しています。本来、食べると元気になるはずが、食べると疲れてしまう人がいるのです。食べることで、エネルギーを吸収して活動的にはずが、疲れて眠くなるのはどうしてかを考えてみましょう。
続きを読む≫ 2015/09/28 09:09:28
肉を食べたら太りやすいなどの無理な食事制限でのダイエットや、食生活の乱れからタンパク質を摂取しない事で、体に様々な悪影響を及ぼしている事をあなたは知っていますか?!タンパク質は、体にとって、とても重要な栄養素なのです。知らないと怖いタンパク質不足で起こる影響についてお教えしましょう。
続きを読む≫ 2015/09/18 09:27:18
女性は何とか少しでもバストアップしたいと思って、いろいろと研究して実践しています。○○したらバストアップに効果がある!と言われたら試してみたくなりますよね。そんな○○でよく言われるのが、「豆乳」です。豆乳を飲んでバストアップしたと言う話から試してみたいけど本当に大きくなるのかな?と言う人までよく聞か...
続きを読む≫ 2015/09/05 10:40:05
睡眠時間が短くなっている近年夜遅くまでの残業や勉強をしていると、どうしてもお腹が空いてきますよね。お腹が空くとなかなか集中できないから何か食べたい…けど、夜に食べると太るからと言って我慢している人も多いですよね。特にダイエット中は、夜食が食べられなくてイライラしますよね。そんなあなたに、食べても太ら...
続きを読む≫ 2015/09/04 11:50:04
「温かい飲み物を考えているだけで目が覚めてしまう」夜中に飲む温かい飲み物といってもすぐには考え付かないですよね。それに夜中は、太陽光など強い光がないため脳は眠っている状態になりやすいのです。だから考えて温かい飲み物を用意したくないし、そもそも家にあるもので済ませたいと思いませんか?今回は「温かい飲み...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:45:16
健康とは、2種類あります。ひとつは、体の健康、もうひとつは心の健康です。健康でいたいと思ったら、まずは資本となる体を作る食事から改善してみましょう。まず成人男性、成人女性が1日で必要なカロリーは過度な運動が無い人で男性2300カロリー前後、女性で1700カロリー前後です。このカロリーを目安に一日に必...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:41:16
食べ過ぎ、飲みすぎ注意!お菓子を食べすぎたり、ジュースを飲みすぎたり、お酒を飲みすぎたりして、翌日から肌がガサガサだったり、ぶつぶつが出来ていたことはありませんか?暴飲暴食は肌にすぐにダメージが出ますから注意が必要ですよ。それでも、たくさん食べたいときってありますよね。そういう時は特に肌が荒れてしま...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:37:16
自宅でお弁当を作る時間がない!だからといってコンビニご飯では不健康なのではないか・・・。確かに商品として加工され売られている食べ物は、保存のためや美味しそうに見えるように食品添加物がいっぱいです。それは仕方が無いことなのです。人間の考える食べ物の良さとは、「味」という食欲、「見た目」という楽しみ、「...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:31:16
お腹がすいたけどダイエット中だから何も食べられない・・・そんなことありません!確かに食べないことは痩せることにつながりますが、もしも普通に食事をして痩せられるとしたらあなたは後者をとるでしょう。この世には、太りやすい食べ物もあれば太りにくい食べ物も存在するのです。食べ物=太るという概念を変えるために...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:26:16
疲れをとる食事とはつまり、「疲れをとる栄養素が含まれる」ことをさします。その為、まず初めに、「疲れをとる栄養素」の紹介をしようと思います。ビタミンB郡:豚肉・オクラ・卵・納豆・うなぎ・ナッツ類・レバー・焼き海苔※ビタミン類は、ストレスの原因にも役立ち、精神衛生面にも効果を出します。クエン酸:疲労物質...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:21:16
健康的に太る方法痩せるためには、という情報が現代の風潮とは逆に、「いくら食べても太れない!」という悲痛な叫びを上げたくなる方もいらっしゃるかと思います。男性では、ガリガリで頼りなく見えてしまい憂鬱、女性では肉感が足りないことにコンプレックスを抱いている…など、自分が気にしているだけに、人に指摘される...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:15:16
アンチエイジングフードとは?アンチエイジングフードを語る前にまずはアンチエイジングについてと考えたいと思います。アンチエイジングとは、加齢による老化を防ぐ事で老化による身体機能の低下を予防したり改善したりする事です。一般的には、若さを保ったり取り戻したりするような意味で使われる事も多いようです。..
続きを読む≫ 2015/07/16 09:08:16
野菜不足とは 厚生労働省が目標としている、1日の野菜の摂取量は、350gです。近日、日本では、おおよそ70g前後不足していると言われています。この原因としては、やはり、食の欧米化が進んでいることがあげられます。本来の日本食は、お漬け物、みそ汁、副菜は全て野菜や豆製品が主でしたが、最近では、パスタやパ...
続きを読む≫ 2015/07/16 09:00:16
夜食症候群多くの新しい病名・症候群が次々と明らかになる昨今まさにこの時代の象徴ともいえる症候群が急上昇しています。それは、「夜食症候群」です。そもそも症候群って何でしょう?「症候群」というのは、「病気」ではありません。身体・精神ともに、原因不明なものの、検査(誰が見ても明確に分かる数値が結果となるも...
続きを読む≫ 2015/07/13 10:56:13
身体も心も何か危機的状況に陥ると必ず何かのサインを出します。しかし残念ながら、男女問わず、特に働き盛りの世代は、忙しく過ぎていく日々の中で、自分の身体を構っている暇がないという方が多いかと思います。仮に身体から何かしらのサインが出ていると気がついていても「まあなんとかなるだろう」と頑張り続けて、ある...
続きを読む≫ 2015/07/13 10:01:13
仕事が忙しい中々、時間が無い嫌なことがあった…などストレスが溜まってしまうこと多いですよね。ストレス社会と言われる程日々自分が気づかないうちにもストレスを溜めてしまう毎日。でも、忙しくてパーッと遊びにも行けない。気晴らしする時間もない。そんな中、モヤモヤモヤモヤストレスは溜まっていくばかり・・・・
続きを読む≫ 2015/07/12 10:19:12

sponsored link

sponsored link