健康な体の作り方 beauty&health

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当サイトでは、健康な体作りに欠かせない、食事、運動、病気改善法などをまとめた サイトです。

 

一人一人にあった健康法を見つけて下さい。

 

またダイエットや美容法なども あります。心身共にキレイで健康的な体を作りましょう!

ぽっこりお腹をへこませたい!と思っている人は多いのではないでしょうか?ぽっこりお腹の正体は『内臓脂肪』や女性に多い『皮下脂肪』。必要以上に食べ過ぎたりしていると余ったエネルギーは中性脂肪になって脂肪細胞はと運ばれ、「脂肪」になります。ほとんどの場合はまず、肝臓の周囲に溜まり『内臓脂肪』になります。普...
銭湯や温泉に行こう!と思うことは皆さんあるかもしれませんがサウナに行こう!と思う方は少ないのではないでしょうか?サウナはただ熱いだけではなく体にとって良い効果が沢山あり健康法として愛用している人々がいます。サウナの発祥はフィンランドで各家庭には必ずと言ってよいほどサウナがあります。冷え切った体を芯か...
大人の喘息・・・とても辛いですよね。近年、大人の喘息(成人気管支喘息)が急増しています。そして、恐ろしいことに、完治しない病気なのです。私自身、喘息持ちで今までにとてもつらい経験をしてきました。急な発作、辛い症状、わからない原因・・・一つ一つ、体験を元に書いていきたいと思います。大人の喘息とは??ま...
女性らしい体を作るためにはいったい何をすれば良いのでしょうか?『お金をかけずに』『手軽に』だったら毎日つづけられそう…そこで女性らしい体を作るために毎日実践してほしいことをまとめてみました。
ダイエット中や仕事のストレスなどでドカ食いをし後悔を繰り返してしまうなんてことはありませんか?私も経験がありますがたくさん食べて満腹になっても食べてしまい罪悪感と自己嫌悪感で更にストレスが溜まりドカ食いを繰り返してしまいます。ドカ食いは殆ど何らかのストレスが原因ですが、人それぞれ違います。・仕事の重...
続きを読む≫ 2016/02/20 09:32:20 食事
人間はお風呂に入る、シャワーを浴びる歯を磨くなど外側をきれいにするために時間を使いますが体の内側に時間を使う人は余りいないのではないでしょうか。デトックスと聞いてもやり方や食事内容が面倒臭そうとか毒素が溜まっても症状に出ない人は自分はいたって健康体だから大丈夫って思ってしまいますよね。体内の毒素を排...
いくら寝ても「眠い〜。。。。。」ドリンクを飲んでも「眠い〜。。。。。」寝不足かなと思って1日中寝ていたのに「なんだか眠い。。。。。」なんで人はいくら寝ても眠くなるんでしょう?疲れているから?季節のせい?眠くて仕方ない原因をご紹介したいと思います。
続きを読む≫ 2015/11/24 13:17:24 メンタル
「あれ?○○置いたっけ??」などは、誰でも1度は経験がありますよね。でも毎日頻繁に忘れるのは、大変なことです。最近なにかと忘れがちだなと思っている方は何が原因なのかセルフチェックしてみましょう!
続きを読む≫ 2015/11/23 10:36:23 メンタル
ダイエットの敵の1つ「空腹感」!お腹がすくと、暴飲暴食につながったりしてダイエットに悪影響です...「ご飯の量を減らせばとりあえず、痩せるでしょ!」と極端にご飯の量を減らしたりしたら空腹とストレスからのリバウンドの恐怖があなたを襲います。「ああ〜お腹すいたな〜」というときに腹持ちがいいものを食べると...
続きを読む≫ 2015/11/21 10:20:21 食事
歩きながら食べると太る?ダイエットをするうえで、1番身近に感じるウォーキング。歩いてカロリーを消費できるから食べながら歩けば太らないんじゃないの?と、おもっている方も多いと思います。ですが、歩きながらの食事には危険がいっぱいあります。そんな間違いを解消しましょう!!
続きを読む≫ 2015/11/20 09:38:20 食事

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